کمبود چه ویتامینی باعث عرق کردن زیاد می‌شود؟

عرق کردن زیاد نشانه چیست؟

این سوال ممکن است برای همه ما پیش آمده باشد.

عرق کردن، یک اتفاق کاملا طبیعی در بدن است.

معمولا دلیل تعریق برای ما بسیار واضح است.

گرمای هوا، استرس و دلایلی از این دست، می‌توانند علت تعریق کردن باشند.

اگر تعریق از یک حدی بیش‌تر شود، این سوال برای ما پیش می‌آید که “ عرق کردن زیاد نشانه چیست“؟

اولین جواب ما به سوال” عرق کردن زیاد نشانه چیست؟” کمبود ویتامین است.

یکی از دلایل عرق کردن زیاد، می‌تواند کمبود ویتامین باشد.

کمبود ویتامین‌های D و B یکی از دلایل تعریق زیاد است.

کمبود هر ویتامین، باعث ایجاد نوع خاصی از تعریق و در قسمت مسخصی از بدن می‌شود.

در این مقاله به بیان ارتباط عرق کردن و کمبود ویتامین پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

عرق کردن زیاد نشانه چیست؟

عرق کردن، یکی از واکنش‌های عادی بدن است.

عرق کردن ممکن است به دلایل روحی و جسمی رخ دهد.

شما هنگام ورزش کردن و قرار گرفتن در محیط استرس‌زا، دچار تعریق می‌شوید.

تعریق، زمانی رخ می‌دهد که عصب‌های شما تحریک شده باشند.

در اکثر مواقع، تعریق یک فعل لازم است. درواقع، تعریق باعث خنک‌سازی فضای بدن شما می‌شود.

کارکرد اصلی تعریق، دفع سموم بدن و خنک‌سازی آن است. ولی دستگاه فن بدن ما(غدد تعیریق) می‌توانند دردسرهایی هم ایجاد کنند.

تعریق کردن می‌تواند باعث از بین رفتن برخی از ویتامین‌های ضروری بدن بشود.

اگر در شهری گرم زندگی می‌کنید یا ورزشکار هستید، لازم است برای مبارزه با کمبود ویتامین، قرص مصرف کنید.

مکانیسم غدد عرقی( عرق کردن زیاد نشانه چیست؟)

رسالت غدد عرقی، ایفای نقش فن برای بدن ما است.

عرق کردن باعث خنک شدن بدن می‌شود.

با عرق کردن، آب از سطح پوست خارج می‌شود و منافذ برای گرفتن اکسیژن بازتر می‌شوند.

عرق کردن باعث خنک شدن فضای زیر پوست و همچنین خون شما می‌شود.

در مواردی مثل سوختی و جراجت با بخار، عرق کردن تاثیر زیادی در تازه‌سازی پوست ایفا می‌کند.

غدد تعریق از برخی عفونت‌ها و قارچ‌های ناشی از محیط گرم نیز جلوگیری می‌کنند.

از آنجایی که عرق کردن، ارتباط مستقیمی با کمبود ویتامین دارد. جواب سوال عرق کردن زیاد نشانه چیست؟ معمولا همان کمبود ویتامین است. با این‌حال تعریق بیش‌ازحد می‌تواند دلایل دیگری هم داشته باشد.

تعریق و کمبود ویتامین

همانطور که گفتیم، تعریق می‌تواند باعث از بین رفتن ویتامین‌های بدن شود. ویتامین‌های محلول در آب، مثل ویتامین سی، ویتامین‌هایی هستند که تعریق زیاد آن‌ها را کاهش می‌دهد.

ویتامین‌های محلول در آب، دلیل هستند که جواب” عرق کردن زیاد نشانه چیست؟” را به جوابی بدیهی تبدیل می‌کنند.

علاوه بر آنف تعریق یکی از نخستین نشانه‌هایی است که بدن از آن برای اطلاع دادن به ما استفاده می‌کند.

تعریق زیاد از حد و بدون دلیل خارجی، می‌تواند نشانه ابتلا به هایپرهیدروز باشد.

علاوه بر آن کمبور برخی از ویتامین‌ها نیز می‌تواند باعث تعریق زیاد شود.

اگر بخواهیم دلایل تعریق را دسته‌بندی کنیم به چند دسته زیر می‌رسیم:

• تعریق طبیعی و به دلیل شرایط
• تعریق به دلیل کمبود ویتامین
• کم شدن ویتامین به دلیل تعریق زیاد
• تعریق به عنوان نشانه‌ای از بیماری و یا کمبود ویتامین

تعریق در نواحی مختلف( عرق کردن زیاد نشانه چیست؟)

بسته به اینکه تعریق در چه شرایطی صورت می‌گیرد، ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد.

به طور مثال، تعریق در مواردی که فرد دچار هایپرهیدروز است، بدون دلیل اتفاق می‌افتد. و فرد ممکن است حتی درون آب نیز دچار تعریق بشود.

در ادامه این مطلب، ما سعی می‌کنیم جواب سوال ” عرق کردن زیاد نشانه چیست؟” را برای شما توصیح دهیم. با ما همراه باشید.

تعریق در قسمت پیشانی

این نکته را باید درنظر داشه باشید که پیشانی غدد تعریق زیادی دارد.

هنگام قرار گرفتن در گرما یا استرس، یکی از اولین نقاطی که دچار تعریق می‌شود، پیشانی شما است.

اگر دلیل مشخص و واضحی برای تعریق شما وجود دارد، احتمالا مشکلی ندارید.

با این‌حال، اگر دلیلی مثل گرما، نباید باعث تعریق بیش‌از حد در پیشانی شما بشود.

اگر تعریق شما بیش از حد باشد ممکن است شما کمبود ویتامین داشته باشید.

معمولا تعریق در قسمت پیشانی، به دلیل کمبود ویتامین D است.

معمولا عرق در قسمت‌های معمول بدن، مثل شقیقه و پیشانی، به دلیل کمبود ویتامین D است.

اگر شما این علامت را دارید، بهتر است به دکتر مراجعه کنید و آزمایش بدهید.

ویتامین D از ویتامین‌های محلول در چربی است. و اگر شما سرخود شروع به مصرف آن کنید، ممکن است ویتامین D بدن شما بیش‌از حد لازم بشود.

از آنجایی که ویتامین D محلول در چربی است، به این راحتی دفع نمی‌شود. ویتامین D اضافی، می‌تواند برای بدن شما مشکل بوجود بیاورد.

علاوه بر ویتامین D، تعریق زیاد در ناحیه پیشانی، می‌تواند به دلیل کمبود ویتامین B نیز، باشد.

ویتامین B یک ویتامین محلول در آب است.

اگر با تعریق زیاد در قسمت پیشانی مواجه شدید، می‌توانید قرص ویتامین B را مصرف کنید.

این ویتامین اگر در بدن شما اضفی باشد، با تعریق و ادرار خود به خود دفع می‌شود.

لذا، مصرف ویتامین B برای شما مشکلی بوجود نمی‌آورد.

اگر مشکل تعریق شما در قسمت پیشانی، با مصرف قرص ویتامین B دفع نشد، باید به دکتر مراجعه کنید.

با این‌حال، کمبود این دو ویتامین، یکی از بدیهی‌ترین پاسخ‌ها به سوال” دلیل عرق کردن زیاد چیست؟” است.

تعریق در خواب

تعریق در خواب و عرق کردن زیاد نشانه چیست؟

باتوجه‌به اینکه تعریق در چه شرایطی رخ می‌دهد، دلایل آن می‌تواند متفاوت باشد.

تعریق بی‌دلیل در قسمت پیشانی، به دلیل کمبود ویتامین‌های B و D است.

اگر شما در خواب دچار تعریق شدید می‌شوید، ممکن است به دو دلیل این اتفاق برای شما افتاده باشد.

تعریق در خواب، می‌تواند به دلیل گرم بودن محیط باشد.

اگر از پتوی کلفت و یا لباس‌های گرم استفاده می‌کنید، احتمالا دلیل تعریق شما گرما است.

از آنجایی که هدف غدد تعریق، خنک‌سازی پوست و بدن است، اولین دلیل هر تعریقی می‌تواند گرما باشد.

ولی اگر هوا گرم نیست و شما دچار تعریق بی‌دلیل در خواب شده‌اید، احتمالا کمبود ویتامین دارید.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث تعریق در خواب بشود.

این ویتامین، مانند تمام ویتامین‌های خانواده B محلول در آب است.

شما می‌توایند قرص این ویتامین را بدون نگرانی مصرف کنید.

ارتباط تعریق و ویتامین‌ها

تعریق‌های مرتبط با ویتامین، معمولا به ویتامین‌های خانواده B مربوط می‌شوند.

کمبود ویتامین B باعث تعریق در پیشانی و شقیقه می‌شود.

کمبور ویتامین B12 نیز، باعث عرق کردن زیاد در خواب می‎شود.

زیاد پیشانی و عرق کردن زیاد سر و صورت در خواب، همگی به دلیل کمبود ویتامین خانواده B هستند.

بعضی از مشکلات مانند کبد چرب باعث تعریق زیاد می‌شود.

هایپرهیدروز می‌تواند به خاطر دیابت و یا سرطان باعث عرق کردن زیاد بدن شما بشود.

لازم است این نکته را به‌خاطر داشته باشید که عرق کردن معمولا دلایل ساده‌تری دارد.

هر عرق کردنی به دلیل سرطان و دیابت نیست.

اکثر عرق کردن‌ها ما، ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B است.

ارتباط بین عرق کردن و ویتامین‌های گروه B چیست.؟

برای همه ما پیش آمده که حین یک امتحان سخت، دچار تعریق بشویم. یا حین اعلام نتایج یک ازمون مهم، تعریق کردن را تجربه کنیم.

زنان ممکن است در دوران بارداری و یا عادت ماهانه، دچار تعریق بشوند.

سوالی که پیش می‌آید این است که ارتباط این تعریق‌های ویتامین بی چیست؟

ویتامین‌های گروه B با غدد تعریق ارتباطی تنگاتنگ و مستقیم دارند.

علاوه بر آن، ویتامین B مسئول کنترل و تعدیل، هورمون‌های بدن نیز هست.

در دوران بارداری یا هر دوره‌ای از زندگی که هرمون‌ها دچار تغییر می‌شوند، ممکن است تعرقی صورت بگیرد.

شما در دوره‌ها پراسترس یا همراه با تغییرات هرمونی، می‌توانید درمورد علت تریق خود مطمئن باشید.

ویتامین B به واسطه ارتباط هم‌زمانی که با غدد و استری وهرمون دارد، دلیل بسیاری از تعریق‌ها است.

ویتامین‌های B و C محلول در آب هستند. و هنگام تعریق همین دو ویتامین از بدن دفع می‌شوند.

درمورد ویتامین‌های A,D,E,K دفع همراه با عرق صورت نمی‌گیرد. آن‌ها ممکن است دلیل تعریق زیاد باشند. ولی هیچگاه با تعریق زیاد دفع نمی‌شوند.

ارتباط تعریق با بیماری

کبد چرب

نخستین بیماری که ممکن است باعث تعریق زیاد در شما بشودف کبد چرب است.

کبد چرب، یکی از بانی‌های اساسی عرق کردن زیاد بدن است.

درمان عرق کردن زیاد سرو صورت با طب سنتی،  اول از همه به سراغ درمان کبد چرب می‌رود.

در سطور بالاتر به شما گوش‌زد کردیم که ویتامین‌های محلول در چربی را سرخود مصرف نکیند.

یکی از مشکلاتی که مصرف بی‌رویه ویتامین‌های محلول در چربی می‌توانید برای شما ایجاد کند، چربی کبد است.

اگر شما هنگام تعریق پیشانی، بدون تجویز دکتر ویتامین‌  D مصرف کنیدف به دردسر می‌افتید.

همچنین مصرف بی‌نسخه سایر ویتامین‌های محلول در چربی نیز، می‌تواند شما را به این دردسر بی‌اندازد.

مصرف بی‌رویه و بی‌نسخه ویتامین D برای رفع تعریق، مصداق بارز یک مثل است. می‌آیید ابرویش را درست کنید و می‌زنید چشمش را هم کور می‎کنید!

هایپرهیدروز

تعریق زیاد، معمولا نشانه کمبود ویتامین‌های محلول در چربی است. و تعریق زیاد باعث دفع و کمبود ویتامین‌های محلول در آب می‌شود.

اگر آزمایشات مربوطه را دادید و هیچ ویتامینی در بدن شما کم نبود، ممکن است دچار یک بیماری باشید.

به طور کل هایپرهیدروز، نام اختصاصی بیماری عرق کردن زیاد و بی‌دلیل است.

افراد مبتلا به هایپرهیدروز، بدون هیچ دلیلی به‌شدت عرق می‌کنند.

ممکن است این افراد در یک اتاق خنک، و درحالی که هیچ اضطرابی ندارند،  عرق کنند.

معمولا این افراد، خیلی شدید عرق می‌کنند. تا حدی که قضیه عرق کردن از کنترل آن‌ها خارج می‌شود.

این اتفاق در شرایطی می‌افتد که مجرای غدد تعریق فرد بسته نمی‌شوند.

هایپرهیدروز دو نوع دارد.

بسته به اینکه کل سطح بدن شما عرق می‌کند یا تنها بخش‌هایی از آن، شرایط متفاوتی خواهید داشت. ممکن است به نوع اول یا نوع دوم این بیماری مبتلا باشید.

هایپرهیدروز معمولا یک شیوه رساندن هشدار است.

بدن شما در صورتی که شما به بیماری‌هایی نظیر سرطان، دیابت و یا تیرویئید مبتلا باشید، این هشدار را برای شما می‌فرستد.

اگر شما با کمبود ویتامین مواجه نیستید ولی تعریق زیاد و بی‌دلیل دارید لازم است به‌سرعت به دکتر مراجعه کنید.

منبع:

https://www.express.co.uk/life-style/health/1026505/vitamin-d-deficiency-symptoms-diet-supplements-signs-sweat